When you are old and grey and full of sleep, 当你老了，头发花白，睡意沉沉，……How many loved your moments of glad grace, 多少人爱过你昙花一现的身影，And loved your beauty with love false or true, 爱过你的美貌，以虚伪或真情，But one man loved the pilgrim Soul in you.惟独一人曾爱你那朝圣者的心。从叶芝的经典诗歌到流传甚广的歌曲，人们常谈“老”来确认浪漫，回避了比老可怕的“衰”。衰老过程被认为是疾病和死亡的主要危险因素。然而，当甜心教主依然在舞台上自由唱跳《爱你》，几十年前的吸血鬼男神仿佛真的冻龄，也有一些人早早感受到了衰老 、疾病，甚至无助的痛苦。其实我们每个人都有三个年龄，一个是自然年龄，代表我们经历的时长；一个是心理年龄，代表我们精神的旅程；还有一个是生理年龄，是身体各个器官“是否超龄”的综合表达。去年，墨尔本大学医学院的田野博士等人在Nature Medicine 发表的论文结果显示，不同器官系统的衰老程度存在异质性，心血管系统、肺、肾的衰老速度都远超想象。在这些器官中，有一种器官的衰老名列前茅，但就像安了“消音器”不易发现。它是西医口中的毒素过滤器，中医口中的先天之本，对每个人都至关重要。沉默的肾，悄悄衰老大约从30岁开始，肾脏体积就会开始逐步减少，这种下降幅度在50岁后会愈发明显，最高可达20%-25%。在衰老的影响下，肾单位整体功能都会下降：包括肾单位发生动脉硬化、肾小球硬化、纤维化、肾小管萎缩等一系列微观变化。最可怕的事实还在于肾脏是一个“沉默的器官”，得了病也不会及时“喊疼”，甚至肾衰竭发生的早期，人体往往感受不到明显不适，待到发现，已成尿毒症。肾脏的病与衰，往往都是在不知不觉中发生的。为了让肾脏能长长久久为我们工作，让我们好好善待它们吧！透支的肾是补不回来的！“你身体虚，该好好补补肾！”当你听到这句话时该如何回答？唯一的答案其实是：肾根本补不回来！虽然人有两个肾脏，共有200万左右肾单位，有很强的储备功能，但如果不加以爱惜和保护，甚至额外增加肾脏负担，将会导致肾单位“过劳死”，最终让肾脏未老先衰，肾脏功能逐渐衰竭甚至发展为尿毒症。善待肾脏，我们可以从日常生活入手，如避免重口味饮食、拒绝乱吃药、不再熬夜，还有足量喝水、少喝饮料……此外，定期监测肾功能对于发现“无声的肾损伤”意义重大。一旦发现问题应及时就医、积极治疗、配合医生、科学用药，还应从生活的方方面面做好肾病全病程管理，预防、延缓肾脏的进一步衰老、损伤！容易让肾未老先衰的十件小事，别再做了！长期憋尿长时间憋尿会导致尿液中的毒素无法及时排出，从而增加肾脏的负担。饮水过少饮水过少会导致尿液浓缩，增加肾脏的负担，同时也容易导致尿路感染。过度饮酒酒精会对肾脏造成直接损害，长期大量饮酒会导致肾功能下降。滥用药物某些药物如非甾体抗炎药、抗生素等长期使用会对肾脏造成损害。饮食不健康高盐、高脂饮食会增加肾脏的负担，长期不健康的饮食习惯容易导致肾脏疾病。缺乏运动缺乏运动会导致身体代谢减缓，增加肾脏负担。睡眠不足、熬夜长期睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易引发肾脏疾病。吸烟吸烟会损害血管，影响肾脏的血液供应，长期吸烟容易导致肾脏疾病。精神压力过大长期精神压力过大会导致身体免疫力下降等危险因素，引发肾脏疾病。忽视尿路感染尿路感染如果不及时治疗，会逆行感染到肾脏，导致肾炎等疾病。
